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Usados con mucha frecuencia, los
electroestimuladores musculares pueden resultar eficaces para
tonificar la
musculatura, ganar volumen y mejorar la fuerza muscular de ciertas partes
del cuerpo.
Sin embargo, creer que con un electroestimulador uno se va a poner “muy
groso” es un error.
No queman grasa, definen
Es un error pensar que su uso permite eliminar grasa o que la transforma en
músculo. Ahí es donde radica la parte engañosa de la publicidad de ciertos
aparatos de electroestimulación que se encuentran en el mercado".
Creer que los
electroestimuladores permiten eliminar la grasa de la barriga
o erradicar la celulitis es una gran equivocación. Por desgracia para todos,
para eliminar grasa hay que realizar si o si la siguiente fórmula:
“ejercicios + dieta”.
O sea que para acabar con la grasa, no queda más remedio que llevar una
dieta hipocalórica y ejercitar el cuerpo de una forma activa a base de
ejercicio aeróbico. Lo ideal es combinar dieta y ejercicio. Para adelgazar,
la
pasividad de los electroestimuladores no sirve.
Sin embargo, si se usan correctamente y con constancia, resultan un
espléndido complemento para definir la musculatura cuando se elimina la
grasa y, si no se quiere adelgazar, para fortalecer.
Mejoran la forma
En la actualidad los usan deportistas de alto nivel como complemento o
alternativa a sus entrenamientos con pesas con resultados muy
satisfactorios.
Además, al no tener que levantar pesas con muchos kilos, se evitan muchos
riesgos de lesiones y degeneraciones articulares por sobrecarga. Por ello,
también pueden ser útiles en la rehabilitación de lesiones o para personas
que se encuentren convalecientes, en cama.
Sin embargo, al tener que estimular cada uno de los músculos por separado
(los que se comercializan permiten trabajar un máximo de dos grupos
musculares a la vez) se necesita mucho tiempo y para obtener resultados
satisfactorios hay que se ser muy constante en su uso. La ventaja es que
puedes utilizarlos mientras estás con la PC, leyendo un informe de trabajo o
viendo la televisión.
Tonificar el abdomen
Estos aparatos resultan ideales para definir y tonificar partes concretas
del cuerpo, recuperar el tono muscular tras una lesión y trabajar ciertos
músculos sin someterlos a la sobrecarga de unas pesas.
Para las mujeres resultan muy útiles tras el parto para recuperar el tono
abdominal. También permiten una recuperación más rápida de ciertas
dolencias.
En función del programa e intensidad con el que se trabaja permiten mejorar
la resistencia, la fuerza explosiva o simplemente proporcionan un efecto
relajante o pueden servir como masaje tras una sesión activa.
Sus aplicaciones son muy variadas, pero hay que tener claro que para que
resulten eficaces se debe ser muy constante y perseverante en su uso,
empleándolos de forma adecuada.
Fuente
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